Правда и мифы о депрессии — что нужно знать каждому, чтобы вовремя распознать болезнь

Подростковые годы — одни из самых эмоциональных периодов в жизни человека, возраст, когда человек выходит из детского возраста, но не всегда знает, что значит быть взрослым. Именно в это время, он подвержен различным влияниям, противоречиям, часто разочаровывается в жизненных ситуациях, друзьях, людях. Если дела в школе идут плохо, дома нет поддержки, то развивается депрессия у подростка. Что делать при ее появлении, как вовремя распознать и провести необходимое лечение? Попробуем ответить на эти вопросы.

Итак, что такое депрессия?

Депрессия — угнетенное состояние, характеризующееся упадком сил, равнодушием к общественной жизни, отказом от выполнения важных дел, поручений. Такое психологическое состояние считается заболеванием, которое необходимо лечить. Депрессия — это не только тоска или хандра, не только нормальные, случающиеся каждый день взлеты и падения. Когда подавленное настроение, наряду с другими симптомами, продолжается несколько недель, то у человека, находящегося в таком состоянии, может быть клиническая депрессия (такое состояние может быть и у взрослых и у подростков). Клиническая депрессия является серьезной медицинской проблемой, которая затрагивает все стороны человеческой жизни. Вдобавок к тому, что депрессия воздействует на эмоции, она может оказать влияние на поведение человека, его физическое здоровье и облик, академическую успеваемость, социальную активность и способность справляться с каждодневными проблемами и нагрузками. Довольно часто человек не может самостоятельно выйти из депрессии, поэтому он нуждается в сторонней помощи.

Что вызывает клиническую депрессию?

Все причины, вызывающие депрессию, ученым пока не известны, однако существуют определенные биологические и эмоциональные факторы, которые могут повысить возможность того, что у человека может развиться депрессивное расстройство. Проведенные в последнее десятилетие исследования убедительно показывают наличие генетической предрасположенности к депрессивным заболеваниям. Депрессия может быть наследственной болезнью и люди, которые имеют такую предрасположенность, рискуют заполучить это заболевание в 4 раза чаще, чем другие. Тяжелые жизненные обстоятельства и определенные личные особенности, такие, как и проблемы в умении справляться со стрессом, потеря самоуважения и чрезмерный пессимизм в отношении будущего, могут увеличить вероятность заболевания депрессией.

Однако депрессивное состояние возникает обычно не на пустом месте, оно может иметь как объективные, так и субъективные факторы. Основные причины депрессии у подростков следующие:

Гормональная перестройка в организме детей. В этот период они достаточно сильно меняются физически, происходящие химические процессы могут вызывать перепады настроения, беспокойство, тревогу.

Неудачи в учебной деятельности. Неуспеваемость, перфекционизм, конфликты с педагогами, повышают эмоциональную нестабильность, делают подростка несчастным.

Социальный статус. Если ребенок не пользуется уважением среди сверстников, друзья постоянно подшучивают над ним, не ценят его мнения, то такое отношение подавляет школьника, делает его одиноким.

Несчастная первая любовь. Подростки очень остро реагируют на возникшие чувства, которые чаще всего остаются без ответа, поэтому у детей возникает критическое отношение к своей внешности, телу. Они перестают себя уважать, считают, что их не за что любить, в итоге такое отношение приводит к отчаянию и депрессии.

Высокие требования родителей. Завышенная планка, непосильная для человека, вызывает у него чувство неуверенности, страх наказания за недостигнутый результат, боязнь еще больших требований.

Семейное неблагополучие. Отношения в семье играют важную роль в эмоциональном состоянии ребенка. Развитие депрессии у подростков может быть связано с равнодушным отношением родителей, не интересующихся его жизнью, не поддерживающих его, не радующихся достижениям ребенка. Дети очень чувствительны к обстановке в семье и многое воспринимают на свой счёт. В таком случае депрессия у детей вполне может перейти от мамы. Депрессия матери отражается на её ребёнке, ведь она неосознанно отдаляется от ребёнка, уделяет меньше времени, самый родной человечек вызывает у неё только раздражение, что проявляется в криках и оскорблениях.

Медики отмечают, что в основе появления депрессии обычно лежит стресс. В последние годы стрессоустойчивость людей во всем мире снижается обратно пропорционально техническому прогрессу.

Насколько распространена депрессия?

Вопреки существующему мнению, депрессия является очень распространенной болезнью. Депрессия затрагивает жизни людей любого возраста, однако среди подростков она распространена меньше, чем среди взрослых. Каждый год примерно от 3% до 5% подростков испытывают клиническую депрессию. Это значит, что один из 25 может страдать клинической депрессией.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что к 2020 году депрессия выйдет на второе место среди причин инвалидности и смертности людей во всем мире.

Эксперты сообщают, что каждый пятый человек в своей жизни так или иначе переносит депрессию, но к психиатрам не обращаются.

Серьезна ли эта болезнь?

Согласно данным ВОЗ, депрессия будет чаще других болезней приводить к смертельному исходу. Депрессия может быть очень серьезной болезнью. К тому же она зачастую провоцирует развитие болезней внутренних органов. С ней связывают плохую успеваемость, пропуски уроков, формирование различных видов зависимостей (никотиновой, алкогольной, наркотической, игровой и и.д.).

Одинаковы ли депрессивные расстройства?

Существуют различные формы и виды депрессии. Некоторые люди испытывают в течение жизни только один эпизод депрессии, у других она может возникнуть несколько раз. Некоторые депрессивные эпизоды начинаются неожиданно, без какой-либо очевидной причины, тогда как появление других эпизодов может быть связано с той или иной жизненной ситуацией или с испытываемым стрессом. Иногда люди, находящиеся в депрессивном состоянии, не могут совершать даже самые простые ежедневные действия — например, встать с постели и одеться; некоторые продолжают бессознательно следовать своему жизненному распорядку, однако очевидно, что действуют и думают они не так, как обычно. А некоторые люди страдают биполярным расстройством, в результате чего в их настроении наблюдаются две крайности - глубокое отчаяние сменяется необыкновенной говорливостью, или активностью, или преувеличенными представлениями о своих способностях.

Возрастные характеристики депрессии

Взрослея, дети меняются не только внешне, но и внутренне, они по-другому смотрят на мир, видят и понимают новые для себя взаимосвязи, отношения между людьми. Поэтому именно в это время они подвержены депрессивному состоянию. Наиболее пиковым периодом возникновения депрессии у подростков, по мнению врачей, считается возраст от 13 до 19 лет. В это время многие дети подвержены стрессам, у них нестабильная и повышенная эмоциональность, окружающий мир воспринимается через увеличительное стекло, все проблемы кажутся неразрешимыми. В возрасте до 15 лет редко встречаются тяжелые и средние формы заболевания, однако это не значит, что не нужно обращать внимание на подавленность ребенка, так как легкая стадия достаточно быстро может перейти в более тяжелую. Дети 10-12 лет в основном проявляют такие симптомы, как общее ухудшение здоровья, нарушается пищеварение и питание. Кроме того, меняется поведение школьников, они становятся более замкнутыми, одинокими, могут жаловаться на скуку, теряют интерес к прежним занятиям. Подростки 12-14 лет прячут свое депрессивное состояние, однако оно проявляется через мыслительную и двигательную заторможенность. Они не могут четко сформулировать свои мысли, возникают трудности в коммуникативном процессе. Также проявляются такие симптомы депрессии у подростков, как неуспеваемость, нарушение дисциплины, злоба, проведение большего времени все дома. Подростки находятся в постоянном напряжении и страхе, что их будут ругать, читать им нотации, критиковать.

Самые проблематичные депрессивные состояния приходятся на 14-19 лет, — возраст, когда перед детьми возникают трудности выбора дальнейшего пути, прохождение экзаменов. Кроме того, они склонны задумываться о смысле жизни, который не могут еще понять и найти, такие мысли приобретают самодовлеющий характер. В этот период наиболее остро могут проявляться такие симптомы депрессии у подростков, как бессонница, нарушение аппетита, раздражительность, боязнь принятия решений, тревога и другие.

Излечима ли депрессия?

Да, депрессия излечима. Существуют разнообразные антидепрессанты и курсы психотерапии, с помощью которых можно лечить депрессивные расстройства. Те, у кого наблюдаются более легкие виды депрессии, в состоянии успешно преодолеть болезнь, прибегая только к психотерапии. Людям, страдающим умеренной или тяжелой депрессией, чаще всего помогают антидепрессанты. Большинству людей больше всего идет на пользу комбинированное лечение: благодаря лекарствам происходит быстрое облегчение симптомов болезни, а с помощью психотерапии можно найти более эффективные способы того, как справляться с жизненными проблемами, в том числе и с депрессией.

Эксперты ВОЗ призывают не бояться обращаться к врачу и главное, делать это своевременно. Особенно эти рекомендации полезны в осеннее и зимнее время года, когда световой день сокращается, что способствует развитию депрессии.

Самый важный, а порой и самый трудный, шаг в преодолении депрессии — это обратиться за помощью.

Почему люди не получают необходимой им помощи?

Часто люди не подозревают, что у них депрессия, поэтому они не обращаются за необходимой им помощью и не получают ее. Подростки и взрослые испытывают одинаковые затруднения: зачастую они не в состоянии распознать симптомы депрессии как у себя, так и у других людей.

Мифы о депрессии

Заблуждения, касающиеся депрессии, часто являются препятствием к тому, чтобы люди получили эффективное лечение, которое сейчас является доступным. Вокруг депрессии витает много мифов. Попробуем сейчас разобраться с основными мифами и взглянем на факты.

Миф. Депрессия – не болезнь

Факт. Это не так. Депрессия – серьезное заболевание, при котором нарушается биохимический баланс в головном мозге и передача импульсов между нервными клетками. Это не просто хандра, усталость от работы или плохое настроение, а болезнь, которая осложняет жизнь человеку. Иногда люди, страдающие депрессией, теряют работу – они просто не в состоянии выполнять свои обязанности. Кто-то делает невыносимой жизнь свою и близких, вплоть до того, что полностью выпадает из жизни. Кто-то постоянно лежит на кровати, свернувшись калачиком, не имея ни сил, ни желания что-либо делать. И самый печальный исход – это мысли о собственной никчемности.

Миф. При депрессии всегда плохое настроение

Факт. Это не совсем так. Существует целая группа так называемых маскированных депрессий. Суть их в том, что симптом, который мы привыкли считать основным – сниженное настроение, отсутствует. Иногда депрессия может проявляться в виде неприятных, мучительных ощущений жжения, покалывания, сдавливания, стягивания или пульсации в различных частях тела. Кто-то ощущает, что по нему ползают мурашки. А в некоторых случаях о наличии депрессии могут свидетельствовать сексуальные расстройства. Такие пациенты часто безрезультатно ходят к терапевтам, проходят многочисленные обследования. Как следствие — получают ненужное лечение.

Миф. Подростки легко поддаются переменам настроения, является нормальным явлением. Подростки не страдают «настоящей» депрессией

Факт. Доля правды в этом есть. Настроение подростка меняется. И все же есть вещи, которые делают их счастливыми, чего при депрессии не бывает. Очень важно уметь отличить депрессию от просто угнетенного состояния. Апатия, снижение внимания и неспособность сосредоточиться, забывчивость, отсутствие аппетита, явное выявление мыслей о смерти (высказывания, рисунки, стихи, рискованные поступки, нанесение увечий), бессонница могут стать поводом для обращения за помощью к специалисту: психологу, психотерапевту или психиатру.

!!! Депрессия может воздействовать на людей любого возраста, расы, этнической принадлежности и экономической прослойки.

Миф. Депрессии — удел слабохарактерных людей. Подростки, утверждающие, что они страдают депрессией, являются слабовольными людьми, и всё, что им нужно сделать, — это взять себя в руки. Нет ничего такого, чем им можно было бы помочь

Факт. Депрессия может поразить любого. Нередко она настигает людей целеустремленных и активных. Среди тех, кто обращается за помощью в связи с депрессией, немало по-настоящему сильных личностей. Есть сведения, что депрессией страдал Авраам Линкольн, 16 президент США. Известный писатель Эрнест Хемингуэй также ушел из жизни, находясь в состоянии депрессии. Депрессия — не слабость, а серьезное расстройство здоровья. И молодежь, и взрослые люди, находящиеся в состоянии депрессии, нуждаются в профессиональной помощи. Квалифицированный психолог может научить их тому, как относиться к себе позитивно, как изменить поведение, справляться с трудностями и поддерживать отношения с окружающими, а доктор может выписать лекарства, которые помогут облегчить симптомы депрессии.

Миф. Чтобы справиться с депрессией, достаточно иметь силу воли

Факт. Это не так. Депрессии бывают разные, и не каждую можно вылечить простым усилием воли. Большинство людей, страдающих депрессией, чувствуя приближение очередного ухудшения, пытаются его избежать. Они заставляют себя отвлечься, переключиться на что-то приятное. Однако одного усилия воли недостаточно, так же, как и уговоров «взять себя в руки, «не расстраиваться из-за пустяков» и т.д. Депрессия – это заболевание. И, как любое заболевание, она имеет свои причины, свои симптомы, свои схемы лечения. Бесполезно взывать к силе воли больного депрессией, как и пытаться заставлять ходить человека с переломанными ногами и лечить его уговорами.

Миф. Депрессия – удел эгоистов, которые пытаются вызвать жалость к себе

Факт. Это неправда. Вся предыдущая информация дает достаточно понимания того, что причина депрессии – это сложные биохимические процессы в головном мозге, и никто не может урегулировать их усилием воли. И, наверное, зная о том, как страдают люди, находящиеся в состоянии депрессии, вряд ли можно заподозрить, что они не хотят из него выбраться, потому что им нравится такое состояние. Люди, страдающие депрессией, нуждаются в поддержке. Не оставляйте своих родных, друзей и близких один на один с их проблемами.

Миф. Обсуждая депрессию, вы только ухудшаете свое состояние

Факт. Обсуждение испытываемых при депрессии ощущений может помочь осознать, что он нуждается в профессиональной помощи. Оказывая эмоциональную поддержку, вы можете помочь человеку справиться с проблемой. Если вы наблюдаете у своего ребёнка некоторые из этих признаков более двух недель – стоит немедленно обратиться за помощью к специалисту и всячески поддерживать его, чтобы ситуация не ухудшилась. Особенно в этот период недопустимы ссоры, нотации, критика.

Помощь в решении психологических проблем в трудных жизненных ситуациях может оказать только квалифицированный специалист психолог, врач-психотерапевт, врач-психиатр, специалисты «ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ» (специалисты «телефона доверия» оказывают помощь АНОНИМНО и КРУГЛОСУТОЧНО).

Экстренная психологическая помощь «Телефон доверия»

в городе Могилеве 8 0222 47-31- 61

Знать симптомы

Первый шаг в преодолении депрессии — это определить ее. Любое заболевание имеет свои признаки, по которым его можно распознать. Однако люди, находящиеся в депрессивном состоянии, часто испытывают сложности в том, чтобы ясно осмыслить или распознать свои собственные симптомы.

Депрессия проявляется следующими симптомами:

• постоянное апатичное состояние;
• появление различных болей (головная, желудочная, спинная);
• непроходящее чувство усталости, упадка сил;
• человек не может сосредоточиться на выполнении определенного задания, становится забывчивым;
• появляются грусть, беспокойство, чрезмерная тревога;
• безответственное или бунтарское поведение — прогуливает школу, не выполняет домашние задания, допоздна проводит время на улице или за компьютером;
• бессонница ночью, сонливость днем;
• резкое снижение успеваемости;
• избегание сверстников, игнорирование различных мероприятий;
• отсутствие мотивации к выполнению каких-либо обязанностей;
• нарушения питания — либо отказывается от еды, либо злоупотребляет ею;
• чрезмерная возбужденность, частые вспышки гнева, раздражительность;
• одержимость темой смерти, загробной жизни.

В целом признаки депрессии у подростков вызывают изменения в их поведении и настроении, они становятся замкнутыми, большую часть времени проводят у себя в комнате, не общаются с другими людьми. Теряют интерес и мотивацию к ранее любимым занятиям, становятся мрачными и враждебными.

Если вам кажется, что перечисленные выше симптомы наблюдались у вашего ребенка или у ваших близких более двух недель необходимо срочно принимать меры и обращаться за помощью к специалистам.

Родительская помощь подростку

Основная роль в профилактике депрессивного состояния у детей отводится их родителям, поведение и отношение которых поможет либо совсем не знать этого недуга, либо легко с ним справиться. Чтобы защитить подростка от депрессивного состояния, родителям необходимо выбрать следующие тактики воспитания:

• Не следует постоянно наказывать или критиковать ребенка, иначе он вырастет неуверенным, зажатым, будет считать себя никому не нужным.
• Не стоит чрезмерно опекать детей, принимать за них решения, чем и провоцируется подростковая депрессия, симптомы которой проявляются в неумение делать выбор, быть самостоятельными.
• Не стоит постоянно ограничивать свободу, ребенок должен ощущать свою независимость, но при этом знать, что родители всегда рядом.
• Необходимо давать возможность самому выбирать профиль обучения, творческий кружок, спортивную секцию, не стоит навязывать свои несбывшиеся мечты.
• Необходимо разговаривать с ребенком, лучше всего это делать через совместную деятельность. Здесь рекомендуется выбрать то, чем нравится заниматься и подростку, и родителям: это могут быть семейные экскурсии, походы, катание на лыжах, коньках, , чтение и обсуждение прочитанных книг, просмотр художественных фильмов и многое другое.
• Если ребенок делится своими трудностями, важно прислушиваться к нему, ни в коем случае нельзя высмеивать проблему, даже пустяковую. Лучше все обсудить и найти решение.
• Постоянные нравоучения также могут стать причиной депрессии у подростков, поэтому поучать рекомендуется делами, а не словами, необходимо быть примером для своего ребенка.

!!! Безвыходных ситуаций нет, и эту мысль вы должны прививать своим детям с малых лет.

Никогда не отмахивайтесь от своего ребёнка, ведь недостаточно просто подарить жизнь – нужно научить жить.

И именно вы являетесь лучшим другом и наставником для вашего ребёнка, поддерживайте его на каждом этапе его жизни, помогите ему найти своё «Я» — это поможет вам обоим стать счастливыми.

И даже если возникли проблемы, то главное – не падать духом, всё можно преодолеть, если конечно не делать вид, что никакой проблемы не существует, а со временем она может решиться сама собой. В случае с депрессией «страусинная позиция» взрослых опасна.